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Iniciado por Lima, 02/02/2016 às 15:37

02/02/2016 às 15:37 Última edição: 04/02/2016 às 15:32 por Skyloftian
Olá pessoal estou aqui a elaborar uns esquemas e precisava do exercício de tração ou dorsal, só que não encontro nenhuma imagem.

Vou tentar explicar o que é a tração,

É este exercício só que deitado de barriga para baixo e puxa-se o peso para cima:



É mais ou menos isto, só que com uma barra, quando a barra esta em baixo os braços estão esticados, quando a barra está em cima os braços estão dobrados



Alguém me pode ajudar? Obrigado!

 Você quer esses bonecos fazendo "tração" (supino reto) ? Ou quer chars do maker mesmo ?

Não é supino reto, é tipo supino mas ao contrário, com barriga para baixo!

E quero o boneco xD

Mano... Não sou muito bom com PS e tals..



Mas acho que da pra entender.. PASKSPSSKPS
De qualquer forma, espero que tenha ajudado.


Problema resolvido. :lock: